今天7时09分，进入24节气中的“大雪”。古说，“大者，盛也，至此而雪盛”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广。
这也是充满诗意的节气，雾凇挂满枝桠，片片雪花飘落。好雪好雪！萦空如雾转，凝阶似花积。拂草如连蝶，落树似飞花。散葩似浮玉，飞英若总素。
看看各地有关“大雪”的谚语
广西：大雪不冻倒春寒；
黑龙江：大雪河封住，冬至不行船；
河北：大雪晴天，立春雪多；
安徽：大雪下雪，来年雨不缺；
山西：落雪见晴天，瑞雪兆丰年；
苏、皖、赣、鄂、湘、贵、京、冀、晋：大雪不冻，惊蛰不开。
大雪民俗
“小雪封地，大雪封河”
北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。
“瑞雪兆丰年”
严冬积雪覆盖大地，保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低，为冬作物创造良好的越冬环境。
积雪融化时又增加了土壤水分含量，供作物春季生长的需要。
“大雪”养生 适度进补
大雪节气里，人们容易生内火，出现口腔溃疡、脸上长痘，浑身瘙痒等症状。这时，要少食辛辣食物、减少熬夜，戒烟少酒；多喝水，尤其是梨水和萝卜水；多食热粥：小麦粥养心，萝卜粥消食化痰。
寒冬进补需对路。可多吃点牛羊肉，但也要注意补充杂粮和新鲜蔬菜。因为冬天运动较少，血液循环和胃肠运动相对慢，如果进食过量高脂肪食物，容易使血脂高、血流更缓慢，不但容易导致消化不良、肥胖，还会增加心脑血管意外风险。
进入“大雪” 御寒成为头等大事
早上起来从温暖环境进入寒冷环境，容易出现呼吸道、心血管等问题。喜爱早起外出锻炼的人，可适当改变锻炼习惯。
人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。女性朋友冬季穿上坎肩，可以防肩背受寒。对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。
俗话说“寒从足下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，御寒的能力较差。大雪时节应特别注意脚部的保暖，晚上睡觉前用热水泡脚是不错的养生之法。
最后，来看看这纷纷扬扬的雪花吧。冬天，快乐！
（综合人民日报法人微博、央视新闻）
本期小编：司徒卷卷
审核：申在江湖
