是什么意思？
这可不是什么表白暗语~
而是新近倡导的一种健康生活理念！
由国家卫计委提出的噢！
“”是什么？“5”，建议市民每天给自己留5分钟静思时间；（翻译一下：发呆5分钟！）
“1”，每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；
“25”，按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。
这个理念有点儿甜~
以至于不少网友看到之后，
提出了想要“超额”完成任务的要求：
网友热议：席世达：卫计委还应该告诉我们每天发呆24小时的人怎么办？
小喵喵：发呆五分钟，学习两小时，我爱学习学习使我快乐！
大叔的树懒：每天只清醒5分钟，其余时间都在发呆怎么办？
罗敏：儿子上课45分钟，其中40分钟用来发呆，真是好孩子，妈妈一直错怪你了，请原谅我的无知。国家卫计委都为你说话了，高兴吧！
焚城成：吃个麻辣烫，12种食物搞定，soeasy！
banana：吃顿火锅,25种够不够！
自黑专用小棉袄：我每天摄入20多种食品添加剂算不？
满怀情：发呆？一会到我办公室来一下，把工资结了
当前上班族生活、工作压力大，
亚健康、失眠、易怒、暴饮暴食、注意力记忆力下降...
这些问题非常普遍的出现在他们身上，
情绪管理专家吴涛表示，
长期的不良情绪状态将产生很多健康隐患，
如心血管疾病、胃肠道疾病、甚至癌症等，
如果不能及时进行有效的情绪管理，
会对家庭生活、工作和社交产生巨大的不良影响。
“”的谐音“我要爱我”，方便记忆，
这一理念强调公众应当
▲普通人一个安静舒适的空间。发呆看似简单，但不是随便找个地方就能呆。你需要一个安静的，令你觉得舒适的空间，比如卧室、书房或图书馆。
▲真正放空脑子
发呆的时候，要做到脑中空无一物，而不是思索着下面的工作如何进行？晚饭吃什么？和领导吵架了怎么办？这些烦心事儿只会让你越来越烦躁，让难得的发呆起不到积极效果。
▲有焦虑情绪的人
如果很不幸，你是一个平时焦虑情绪很重的人。发呆时，除了需要安静舒适的空间、放空大脑，最好还要配合一些舒缓的轻音乐，集中你的眼神，再放空。这样更有利于你集中注意力，抵抗焦虑情绪。
不过，如果下面这两类人常出现发呆情况，身边人要千万引起重视
▲老年人
医学专家说，一些上了年纪的人，常会出现想说又说不出来、一下子愣住了等类似发呆的情况。其实，这很有可能是由短暂性脑缺血发作引起的短暂性失语、瘫痪或感觉障碍，还有可能是心血管类疾病。
▲小孩
如果孩子出现经常发呆的情况，也要特别注意，很有可能是自闭症的早期表现。因为孩子通常都好动，即使是再安静的小孩，也很少出现眼神空洞的发呆症状。
需要注意的是，
发呆虽好，但也要适度！
专家建议，
每周可以选择一下午的时间用来发呆，
发呆过度可能会导致情绪低落。
今天。。你。。发。。呆。。了。。吗？
来源：齐鲁晚报综合自西安晚报（xawbwx）、国发智库（guofazhiku）、新浪微博等
推荐阅读
点击阅读
马云清华演讲万字实录：成功靠情商，不败靠智商
点击阅读
北京鼠族：我很急！我真的很急！
白癜风的危害北京哪里有专治白癜风医院