食物是最好的药物。“食药兼用”的理念贯穿中国几千年的饮食文化，西医其实也认同这一理念。日常生活中，看似简单的买菜做饭也蕴含着丰富的养生奥妙哦……
一、五谷养命，多喝小米粥“五谷为养、五果为助、五畜为益”。人要健康一定要吃五谷，五谷是养命的；五果是帮助消化的；五畜起到补益的作用。
小米味甘、咸，性凉。能益脾胃，养肾气，除烦热，利小便。比较适合煮粥食用。
二、胆固醇高，每天吃两块红薯红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。中医认为，“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食延年益寿”。
红薯可以成为胆固醇克星。每天早晚两片红薯，对胆固醇的降低很有好处。李时珍曾说过，“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食延年益寿”。
但红薯不宜生吃，因为细胞膜未经高温破坏，淀粉难以消化；二是红薯含“气化酶”，食之过多，会出现腹胀、烧心、打嗝等不适。红薯一定要蒸煮或烤熟，最好与玉米搭配，这样食之甘爽，保健益寿。
三、高血脂，多吃点冻豆腐日常饮食中也有能降低血脂的好东西，冻豆腐就是特别好的一种食物。冻豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低胆固醇。
冻豆腐的孔隙可以吸附油脂，有一定的清洁肠胃的作用。但冻豆腐最好在清汤中涮煮，否则它也会吸附汤中的油脂，反而不利健康。痛风患者急性期不可以食用。
四、心脏不好，吃些土豆土豆含碳水化合物高达15%～25%，超过其他所有的蔬菜，其含植物蛋白质也比一般蔬菜多。每克土豆含钾毫克，是少有的高钾食物。
心脏病特别是心功能不全患者，均有不同程度的浮肿，常服用利尿消肿的药物，易导致体内钾的丢失，导致低钾倾向。常吃土豆既可补充钾，又可补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素。
五、滋肝明目，来点苦瓜苦瓜果实中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使脂肪和多糖减少。
从中医角度来说，苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。
来源▏养生中国（YANGSHENG-CN）
阴雨连续剧可能要连映十天
未来一段时间，江苏将多阴雨天气，雨下下停停，气温却始终如“温吞水”般。这样的天气会一直持续到下周，下周初，江苏雨雪当中将迎来寒潮，江苏北部可能飘起下半年第一场雪，南京也可能“一秒入冬”。看来今年“秋高气爽”的日子真是所剩无几了！
阴雨连续剧可能要连映十天
昨天南京早上还是灿烂阳光，午后却飘起零星小雨，拉开了漫长阴雨天气的序幕。
今明两天南京依旧如此，还是阴天偶有小雨，大家外出记得带伞。中长期天气趋势预报显示，南京从昨天开始的阴雨天气或将连续十天，但降雨的强度不大。气温方面来看，未来今天呈逐渐增高的态势，今天南京最高气温预计在18℃左右，到了周六最高气温将有望上升至21℃左右。
寒潮下周到货，局地降温14℃
双十一过去，你们的“寒潮”终于开始陆续到货了，中央气象台预计，20-24日，中东部地区将出现大范围雨雪和大风降温天气过程、长江中下游及其以北地区将有4～6级偏北风中东部大部气温下降6～10℃，局地降温幅度可达12～14℃。西北地区东南部、华北中南部、黄淮、江汉西北部将出现雨转雨夹雪或雪，江淮、江南南部和华南中东部有中到大雨局部地区有暴雨。
这将会是下半年最强的一场冷空气过程，根据江苏省气象台的预测，我省北部可能飘起小雪，但是苏南还是以雨为主。需要看白癜风的医院哪个好看白癜风的医院哪里好
