五种“秋季病”这么防 秋风阵阵，凉爽宜人，刚摆脱酷暑的我们，在感受这份凉爽的同时，殊不知一些潜伏的“秋季病”也悄然而至。
?季节性抑郁症天气日渐转凉，反而会出现心情郁闷、四肢发麻、疲惫、失眠等情况。其实这都是秋天季节性抑郁症的表现。 当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌减少，这会使人体细胞兴奋性降低，人的情绪就会变得低沉，严重者就会引发抑郁症。因此，加强日照和光照是快乐起来的第一要领。好心情还要睡出来。
?感染性腹泻秋季导致感染性腹泻的主因是病毒感染，常见为轮状病毒感染，婴幼儿多发。主要通过密切接触传播，也可通过被病毒污染的水、食物、玩具、衣物、用具等间接传播。预防关键是注意饮食卫生，防止病从口入。
?结膜炎空气干燥的秋季是结膜炎好发的季节。结膜炎本身对视力影响较小，但若炎症波及角膜或引起并发症，可导致视力损害。急性出血性结膜炎具有很强的传染性，预防工作不可忽视。在日常生活中注意个人卫生，勤洗手，避免随意揉眼。
?皮肤病秋季皮肤水分易流失，从而降低皮肤的屏障功能，易出现皮肤过敏。秋天是大闸蟹等美食上市的季节。虾蟹类食物中的异种蛋白质含量很高，性寒且带湿毒，属“发物”，皮肤病患者或皮肤易敏感的人不宜吃。
?手足口病每逢秋季手足口病发病会增加。手足口病患儿往往出现发热、咽痛等症状，手掌心、脚掌心出现斑丘疹和疱疹，口腔黏膜出现疱疹或溃疡。若发现孩子出现以上症状，要及时带孩子就医。
教你一招秋天食补首选红薯 秋季食补首选红薯。红薯是秋天的应季食物，含有对人体健康有益的多种成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维和微量元素。红薯是一种低热量的食物，热量相当于大米的五分之一。不少人喜欢将红薯油炸成甜食，然而这样一种长寿食品经煎炸后，可能是美食，但不是健康的食品。 不过，红薯虽好，但也要留心几件事： 吃红薯别忘减主食。吃二两红薯就应少吃二两米。红薯吃多了易在胃肠道里产生大量的气体二氧化碳，让人腹胀、打嗝。 空腹吃红薯要谨慎。肠胃功能比较弱的人，空腹食用红薯易刺激胃酸大量分泌，引起腹部不适。 吃红薯找好配餐。单吃红薯缺少脂质，最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。还可以搭配一些咸味菜肴。
(西安晚报)
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