秋季养生食谱去火与补水可“不相上下”
编者案：秋燥的来袭，让我们出现上火的症状、嘴唇发干、咽燥声嘶缘由。那秋季上火吃甚么好呢?小编今天分享秋季养生食谱给大家，轻松去火左右开弓。
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食品。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，增进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。凌晨喝粥温暖一天darr;点击图片直接进入下一页darr;
合适症状：甲状腺肿大和碘缺少而引发的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优良蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量650)，很容易被人体吸收利用，另外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管北京治疗白癜风哪里好疾病和神经衰弱等症也很有好处。
牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重ldquo;上火rdquo;，引发烦躁，其实，牛奶不但不会ldquo;上火rdquo;，还能解热毒、去肝火。
中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥ldquo;去火rdquo;功效，而且牛奶中含有多达70左右的水份，还能补充人体因大量出汗而损失的水份。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
