大百科再也别趴在桌上午睡了很伤身

发布时间:2020-9-16 4:11:14 点击数：次

炎炎夏日，难免犯困，中午不睡，下午崩溃。许多学生党、上班族都有直接趴在桌上睡午觉的习惯，醒来之后经常感到脖子疼痛或者手臂酸麻。其实，由于身体弯曲、多处受到压迫，这种睡姿容易诱发各种眼病、心脏疾病，甚至因为对面部压力不均容易使皮肤松弛！

医院副院长沈雁英表示，中午小憩切勿趴着睡，因为这个睡眠姿势对胸腔和心脏会有不利影响，并易导致眼部疾病，也会因为对面部的压力不均而容易使皮肤松弛。同时，吃过午饭不要立即午睡，以免影响胃肠道消化。正确的做法应该是，在午饭后半小时，找地方仰卧或侧卧着午睡，或者用U型枕垫在脖子上，靠在椅背上睡觉。午睡一般15至30分钟最好，不要超过一个小时，否则醒来后反而更加不适。晚上失眠的人不宜午睡。夏季开空调午睡对身体很不好，应注意盖上衣物保暖，室内温度最好别低于26℃。