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明天18时02分将迎来“冬至”节气，“数九寒天”也将正式开始，这意味着一年中最寒冷的时节到了，民间俗称“进九”。数九又称冬九九，从冬至当天起，以九天为一个单位，谓之“九”，从“一九”数到“九九”，春天就来了↓↓↓民间认为，“气始于‘冬至’”，所以此时为养生最佳时机。“‘冬至’补一补，一年精气足。”进补时应注意“养肾防寒”，多吃些温补助阳、强肾壮骨、养阴益气的食物，如羊肉、山药、莲子、大枣等，以增加热量。为适应寒冬“万物休整，阳气内藏”的规律，宜遵循“早卧晚起，必待日光”的原则，以养精蓄锐。午休后阳气旺盛，是运动养生最佳时刻，但强度要适中，以微微出汗为原则。“冬至”养生，重在养心，要安身静体，乐观畅达，不为琐事劳心伤神，以防早衰，保持旺盛精力，方可益寿延年。来源：央视新闻、新华社

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