天气转凉，人们的食欲回归了，自助餐不失为大快朵颐的选择。相信大部分的朋友都吃过法莱德自助餐，自助餐价格实惠(88元/位)，又能让人大饱口福，因此受到很多顾客以及小朋友的青睐。但需要注意的如果把握不好，就容易吃出健康问题来。那么，该怎样吃自助餐才划算不伤身呢?
第一；先食用凉菜
无论是西餐和中餐的餐桌上都是先食用凉菜，因为符合利益。凉拌菜也分为许多种，但是我们要首选海鲜，热量低而且营养丰富。素菜多挑点，荤菜挑几块就可以了
第二；饭前没有必要先喝汤
自助餐内寒了许多脂肪和盐，咱们中国自古以来主张饭前先喝汤，首先特别容易饱，如果的西式汤的话，脂肪就更多了。
第三；不要选择过多的热量食物
按照食物的营养类型选择，鱼、虾、牛肉、鸡肉等等，每种最多不要超过两块；先吃素菜，最后吃大块的肉。
第四；热菜和主食搭配好
往往使用热菜的时候，吃多了就会觉得肠胃不舒服，这个时候吃点平淡的主食，减少食用脂肪和盐的量。最好食用粗粮、馒头、芋头等等。
第五；水果荤菜混着吃
一般很多人喜欢先吃菜采取选择水果，在我们吃荤菜的时候和水果混着吃更容易被体所吸收。
最后要再来一碗银耳粥、甜品、有利于消化的食物。
亲，学会了吗?赶快邀上几个亲友，来法莱德吃自助餐吧！
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