苹果连皮吃有五大好处
导语：每天吃一个带皮苹果有助减肥。苹果为高纤维、低热量食品，常常吃不容易有饥饿感且热量摄取少，有助于减肥。
了解更多苹果吃法，推荐美天专题：苹果不光是苹果1、苹果皮白癜风怎样才能治好具有防癌功效。研究人员从苹果皮中肯定出了10多种3萜化合物，这些物资都能够抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞生长，也可杀死癌细胞。
2、苹果皮中膳食纤维最多。一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。而削皮后，苹果肉中的膳食纤维仅为权威的白癜风医院2.1克。
3、苹果皮中维生素最多。中等个头苹果的皮中含8.4毫克维生素C和98国际单位(IU)的维生素A。削皮以后，苹果果肉所含这两种维生素仅为6.4毫克和61国际单位。
4、每天吃一个带皮苹果有助减肥。苹果为高纤维、低热量食品，常常吃不容易有饥饿感且热量摄取少，有助于减肥。
5、苹果连皮吃保护记忆力。一项初期研究还发现，苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于避免与阿尔茨海默病(老年痴呆症)等退化性疾病有关的大脑组织损伤，因此有助于保护记忆力。
