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微笑明星篇：许魏洲（演员）
微友篇：谭小燕（医生）
健康头条霜降养生，保养好身上3个器官就够了10月3日是秋季的最后一个节气——霜降，它是二十四节气的第十八个节气。
此时，气候由热转寒，万物随寒气增长而逐渐萧瑟，有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。
霜降时节的养生要点是什么？怎样吃才“对得起”美丽的秋天？小编为大家送上一份“霜降养生说明书”。
养生：护好身体三个部位值此天地冷凝结霜、草木黄落、蛰虫始眠之时，养生要从三方面做起，做好了一整个秋天不得病。
1护膝暖足霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉。所以霜降后容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。
此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。
护养脾胃霜降是由秋到冬的过渡节气，此时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代谢增强，各种消化液分泌增多，因此是消化道溃疡的高发期。
加之现代人生活节奏快，大部分人爱喝咖啡和浓茶，吃饭不按时，饮食上偏好麻辣口味，例如火锅、干锅等烫食，这些因素都容易导致胃肠疾病。
要预防和减少胃肠疾病的发生，要注意保持健康的饮食习惯，并注意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。栗子熟吃对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及肾虚所致的腰膝酸软、小便频数高等症状尤其适宜。
3护肤是关键霜降前后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，使皮肤水分含量下降，加上气候干燥、多风少雨，会导致角质层的保水能力下降。大部分人感觉皮肤干燥，容易出现过敏、瘙痒等不适。因此，霜降时节护好皮肤，就显得尤为重要。
首先，局部保湿。养护皮肤重点在保湿。
喝够水，每日饮水6~8杯，同时还可补充饮用果汁、矿泉水、茶水等。
熏蒸脸，可自行用蒸气熏蒸面部，或涂抹有保湿功能的护肤品，以减少面部的水分散发。
吃果蔬。除了多喝豆浆、牛奶等饮料，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。
少刺激。选择温和的洗面奶，不含酒精的化妆水，滋润但不油腻的面霜等。
其次，预防过敏。季节变换是过敏性皮肤的大敌。
这个时节，要注意不要使用磨砂膏、去角质霜等“强力”护肤品。
对于皮肤敏感的人，洗脸后一定要及时吸干水分，以免水分蒸发加速皮肤干燥。
饮食：最适宜“平补”俗语说：“补冬不如补霜降。”可见秋补的重要性。秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜。
梨有生津、润燥、清热、化痰的作用，可以和冰糖、贝母炖服。
苹果有生津润肺、消食止渴的作用。对苹果的功效，早在唐朝的《千金食治》中就有记载。西方人曾有“日食一苹果，医生远离我”的说法。
洋葱有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。
荠菜能宣肺豁痰，温胃散寒，适宜患急慢性气管炎，寒痰内盛、咳嗽有黏痰、胸膈瞒闷的人。
冬瓜能利水、消痰、清热、解毒，治水气浮肿喘满。
冬瓜能固肾补肺，止咳平喘。▲（来源：生命时报）
要闻▲新华社：为纪念红军长征胜利80周年，日前，中共中央、中央军委向年7月6日前参加革命工作的健在的红军老战士和老同志颁发“中国工农红军长征胜利80周年纪念章”。▲人民网：我国正式启动时速公里高速磁浮、时速公里跨国联运高速列车、轨道交通系统安全保障技术三大项目研发。▲环球时报：1日，美国海军“迪凯特”号驱逐舰擅自进入我西沙领海，中国海军舰机在现场第一时间采取了应对行动，对美军舰予以警告驱离。我外交部强烈谴责美方严重侵权行为，正告美方认真反思，停止挑衅。▲新华社：18日至19日，辽宁省14个设区的市和有关选举单位补选名省人大代表。此前，辽宁省45名全国人大代表、53名省人大代表因贿选案被终止资格。▲新文化报：1日，龙煤集团分公司原副总经理于铁义因受贿3亿元，一审被判死缓并处终身监禁。这是迄今为止法院认定的全国受贿案件中金额最高的案件。▲央视网：工信部日介绍，“十三五”期间我国大数据产业规模年均增长率将超过50%，到00年我国将成为世界第一数据资源大国和全球的数据中心。▲国务院学位委员会日前发布数据显示，年全国高校共有个学位点被撤销。从撤销的学科来看，软件工程最多，从撤销学位点较多的省份来看，北京市居首。▲央广网：国足协日宣布，意大利名帅马塞洛·里皮出任中国男足主教练。据悉里皮的年薪为万欧元，由恒大支付，任期到年1月底。▲西安日报：当地时间1日晚，名为扎比瓦卡的卡通造型“狼”在俄罗斯全民投票环节中胜出，成为年俄罗斯世界杯官方吉祥物。▲央视新闻：菲律宾总统杜特尔特日表示，菲律宾不会与美国断绝外交关系，但是菲国外交政策不会再受美国摆布。健闻▲新华社：今日7时46分迎来今年秋季最后一个节气霜降。保健专家提醒说，此时节天气更加寒冷，公众在生活起居上应有所讲究，要特别注意“护胃健脾”。
▲新华社：我国约有1.5亿女性正处于更年期。国家卫计委提出关爱更年期女性5项倡议：
①主动学习更年期相关知识，正确认识更年期，消除误解和恐惧；
②践行健康生活方式，正常作息，均衡饮食，适当运动，控制体重，减轻更年期相关症状，降低慢性病风险，为优质老年生活奠定健康基础；
③乐观面对生活，积极参加社交活动，学习情绪管理和放松技巧，学会自我调适，需要时主动寻求心理支持；
④定期体检，做到早发现、早诊断、早治疗，远离疾病困扰；
⑤必要时及时就医，在专业医生的指导下，选择适宜的预防、治疗措施，不滥用性激素。
▲中国科技网：“再过10年到0年，大家就会对‘三父母’婴儿习以为常。”全球首个细胞核移植“三父母”婴儿主治医生、美籍华人张进在接受新华社记者专访时说。他认为，他们的受精前细胞核移植是一项“革命性重大突破”，是继第一代体外受精、精子注射、胚胎移植前诊断、胚胎冷冻之后的新一代试管婴儿技术。
▲扬子晚报：神十一航天员景海鹏、陈冬近日通过天地远程医疗会诊系统，成功实现了航天员和航天员支持室、远程医疗会诊中心、医院四方联动，打通了天地协同远程医疗会诊所需的数据传输链路，验证了我国首个天地远程医疗会诊系统，这也预示着我国航天员中长期在轨飞行医学保障能力得到显著提高。
▲三湘都市报：湖南：省经信委10月0日在
