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微笑明星篇：马思纯（演员）
微友篇：刘艺洋（幸运奖得主）
健康头条牢记防癌三字经，各种癌症都远离！
01年，全球有80万人因癌症死亡：万人死于肺癌，74.5万人死于肝癌，7.3万人死于胃癌，40万人死于食道癌……
这些数字看着都可怕。而目前医学界对于癌症的共识是：相对于治疗，预防的意义更重大。
那生活中，哪些细节能帮助预防癌症呢？小编为大家整理了这首三字经，希望大家牢记：
多果蔬，低糖脂；防霉变，少腌制
莫贪烫，温着好；远煎炸，亲炖炒
戒烟早，酒喝少；控体重，心情好
下面，小编再为大家解释一下每句话是什么意思，为什要这样做。
多果蔬，低糖脂
每天都要吃水果蔬菜，注意少糖少油。
每天吃适量的水果、蔬菜对身体好是毋庸置疑的，要保证每天至少吃份水果、3份蔬菜。
而奶油千层等高糖高油的甜点一定要限量，不然容易长胖。肥胖也是癌症的重要危险因素。
防霉变，少腌制
不吃霉变的食物，少吃咸菜等腌制食品。
黄曲霉素属于有明确致癌作用的物质，而发霉的花生、玉米、坚果等食物中容易出现黄曲霉素。知道很多中老年朋友节俭，但是冒着这么大的风险吃霉变食物，是很不划算的。
腌制不当的咸菜中，亚硝酸盐容易超标。虽然亚硝酸盐本身并不会导致癌症的发生，但是对于有胃肠疾病或胃酸不足的人群，大量的亚硝酸盐进到胃以后，就容易与肉食中较多的胺类发生反应，生成致癌物质亚硝胺。
莫贪烫，温着好
烫嘴的食物不要急着下咽，尽量吃温热的。
我国是食管癌的高发国家，每年约15万人因食管癌死亡。虽然，喜欢烫食不是食管癌的唯一元凶，但却是重要原因。
有试验证实：超过70℃的食物就会烫伤食管，如果长年累月吃烫食，就会引起食管黏膜的慢性创伤和炎症，最终就可能导致食管癌的发生。
所以，喜欢喝烫汤、吃烫食的朋友，一定要改掉这坏习惯，等食物温度低一点再吃。
远煎炸，亲炖炒
注意烹饪方式，少用油炸，多用炖煮、蒸、快炒、焖。
在高温油炸的过程中，食物容易产生致癌物质多环芳烃。如果非得油炸，请在保证做熟和能接受的口感前提下，注意使用最少的油、最低的油温和最短的加热时间。
而炖煮、蒸、快炒、焖等烹饪方式既能减少用油，也能减少致癌物的可能。
戒烟早，酒喝少
早点把烟戒了，酒要少喝，尽量不喝。
烟草、酒精是明确有致癌作用的物质，吸烟与肺癌、膀胱癌、胰腺癌、结肠癌等多种癌症有关，而酗酒和肝癌、食道癌等有关。
所以，吸烟的朋友现在就把烟戒了吧，为自己也为家人。
至于酒精饮料，根据《中国居民膳食指南版》建议：成年男性一天的酒精摄入量应在5g以下，相当于啤酒mL、葡萄酒50mL或38度白酒75g；成年女性一天的酒精摄入量应在15g以下，相当于啤酒mL、葡萄酒mL或38度白酒50g。（爱你网）
要闻▲新华社：中华民族一家亲，同心共筑中国梦。第五届全国少数民族文艺会演开幕式文艺晚会18日晚在北京人民大会堂隆重举行。习近平、李克强、俞正声、刘云山等党和国家领导人与多名群众一起观看晚会。
▲新华网：国务院总理李克强在人民大会堂同来华进行正式访问的缅甸国务资政昂山素季举行会谈。李克强强调，妥善推进中缅油气管道、密松水电站等大项目合作，提升基础设施建设和互联互通水平；促进经贸、农林业等领域合作；扩大文化、教育、卫生交流，筑牢两国民心相通的桥梁。会谈后，李克强与昂山素季共同见证了有关双边合作文件的签署。
▲凤凰体育：里约奥运会女子4x米接力预赛结束，中国女队本最终以4秒70的成绩排名第八位，惊险晋级决赛。然而由于另一组预赛中交接棒失误的美国队提出上诉，认为是巴西选手犯规影响了她们的交接棒。随后国际田联官方确定美国队上诉成功，美国队独自重跑。最终跑出41秒76，中国队无奈被挤出决赛。而中国队提出申诉，但是被判申诉无效。
▲新华通讯社：中国体育代表团正式收到国际体育仲裁法庭（CAS）关于中国游泳运动员陈欣怡兴奋剂阳性的处罚决定，正式确认陈欣怡8月7日里约奥运会赛内兴奋剂检查氢氯噻嗪阳性为兴奋剂违规，并给予陈欣怡取消里约奥运会资格的处罚。中国体育代表团发表声明，表示对此感到十分遗憾。中国体育代表团服从国际体育仲裁法庭对陈欣怡的处罚。
▲中国网：中国海军西安舰、衡水舰和高邮湖舰组成的舰艇编队，与东海舰队荆州舰等多艘舰船组成的编队，在日本海某海域展开实兵对抗演练。此次演练，两支舰艇编队分别组成红蓝双方，“背靠背”进行攻防对抗。航渡期间，他国军机对我舰艇进行了抵近侦察和监视，我方及时采取必要措施进行了应对。
▲观察者网：据简氏防务周刊网站报道称，在大连船厂建造的中国航母即将竣工。空客防务与空间影像捕捉到，大连造船厂进行了涉及中国海军军方项目的重大活动。包括第一艘中国国产航母A的装配，和05D导弹驱逐舰的开工。
▲中国新闻网：韩媒称，据熟知朝鲜情况的一消息人士透露，在朝鲜驻英国大使馆公使太勇浩投奔韩国后，朝鲜已经召回外交官、商务人员等驻外人员的家属。分析称，这些家属好比“人质”，以防朝鲜精英层继续出逃。
▲北京晨报：近日，有网民连续发网帖举报湖南新邵县迎光乡上沙溪村支部书记彭承双“村支书全家低保，新盖的房比小学还大”。记者从新邵县委宣传部获悉，网民反映的部分事实属实，纪委已经立案调查，将严肃处理。
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▲凤凰卫视：中国大陆海协会长陈德铭就目前两岸的局势发表谈话。对于两岸目前的僵局，他表示，这是因为两岸交往的前提不明确。至于“新南向政策”，陈德铭表示，希望这项政策不是要“疏离大陆”。对于台湾有民间团体表示，希望未来让台湾，正式以台湾名义加入联合国，陈德铭回应指出，“肯定不赞成”。
▲央视：第6届国际器官移植大会在香港举行，世界卫生组织官员和国际器官移植协会主席等权威专家出席中国专场会议并致辞，在会后还出席了中方举办的中外记者会。专家们高度评价中国器官捐献与移植改革取得的成就，依据事实有力驳斥了邪教借助西方反华势力散布的谣言。
▲中国青年报：兰州交大博文学院教师患癌被开除，校领导回应家属称别给我哭。
▲人民网：国务院办公厅日前印发《省级政府安全生产工作考核办法》（以下称《考核办法》），从今年起对省级政府的安全生产工作进行考核，这是推动地方政府落实安全生产责任的重大举措。
健闻▲北京晚报：家人一场大病，就有可能让很多原本生活无忧的家庭倾家荡产陷入困境。针对这一情况，海淀区正式启动因病致贫家庭医疗救助工作，海淀户籍未享受低保救助的贫困家庭均可参与，全年最高救助8万元。
▲云南网：福建省食品药品监督管理局网站发布《福建省药品质量公告》，《药品质量公告》称，在抽检中，“云南白药创可贴(产品批号“50”)的检验结果中“性状、鉴别”不符合标准规定”。
▲健康报：教育部、科技部日前联合发布《关于加强高等学校科技成果转移转化工作的若干意见》。《意见》明确，高校科技成果转移转化收益全部留归学校，纳入单位预算，不上缴国库。
▲澎湃新闻：国家谈判药品落实，仅被14省份纳入医保合规费用。这14个省份中也仅有新疆将国家谈判药品整体纳入城乡医保，其他省份只纳入新农合或大病保险。
▲中国新闻网：从广东省卫生计生委获悉，广东省内的深圳、珠海、东莞、茂名等15个地市现已开通“就医一卡通”，下一步将在全省范围内全面推进“就医一卡通”，使其逐步向基层医疗机构延伸，优化镇村二级基层医疗服务。
▲第一财经：看准新商机，途牛“杀入”医疗旅游市场。随着生活水平的提高，越来越多的用户选择去海外一些医疗发达的地区做高端精密体检，为自身健康增添保障。近日，途牛旅游网保险频道正式上线海外精密体检保险产品，为会员提供高端健康管理解决方案。
▲新华社：英国政府颁布措施，打算对含糖饮料征税，旨在遏制儿童肥胖症，所征税款将用于鼓励学生平衡膳食、增加锻炼。路透社报道，英国打算对每毫升含糖分超过5克的饮料征税，含糖量增加税额也随之增加。
▲中新网：美国国立卫生研究院(NIH)主任研究员小林久隆等人在美国医学杂志《科学转化医学》上发表研究成果称，开发出了通过近红外线照射激活攻击癌细胞的免疫细胞淋巴球来消灭癌细胞的疗法。
养生▲莲子味甘涩性平，通常拿来入药用。常吃一些莲子或其汤品，不仅可治疗老年人尿频，还有一定的抗衰老功效。莲子所含的钾列所有动植物食品之首，钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。莲子中铁的含量也非常丰富，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。
▲夏天怀孕吃什么水果比较好：①吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时对妊娠高血压有预防的效果②樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍③多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展④猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。
▲秋天吃百合的好处：①美容养颜②食用百合对于宁心安神有一定的益处③百合属于味甘、微苦、性寒的药材，归心、肺经，食用百合对于肺部保养有非常好的效果④排毒。
▲菱角营养丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，又容易消化吸收，具有健脾养胃、补肾养血之功效。《本草纲目》中说食菱角能补脾胃，强股膝，健力益气，菱粉粥有益胃肠，可解内热，祛疾强身，老年人常食有益。菱角煮牛肉对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等病症有很好的治疗作用。
▲八个技巧喝酒不伤肝：①尽可能饮热酒②空腹时不要饮酒③不要大口猛喝④喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品⑤最好的醒酒物不是茶水，而是果汁⑥不要多种酒混合饮⑦不要用药酒作宴会用酒⑧喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。
娱乐主人与汪星人特殊的互动方式…好像没什么不对的！
违和感君已下线……
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